Vitamin D, Omega 3 und Bewegung senken das Risiko um 61%!
Dass Vitamin D einen großen Beitrag zum Schutz vor Krebs leistet, ist schon lange bekannt. Die sehr großen Vorteile von Omega 3 auf die Gesundheit ebenso. Und dass ausreichende Bewegung in jedem Lebensalter der Gesundheit sehr dienlich ist, ist auch kein Geheimnis.
Was passiert aber, wenn man diese 3 Faktoren kombiniert?
Das Risiko, an Krebs zu erkranken, ist besonders in höherem Lebensalter hoch. Krebs stellt die zweithäufigste Todesursache bei älteren Menschen dar.
Die DO-HEALTH Studie an Personen über 70 Jahren hat vor kurzem erneut bewiesen: einzelne Maßnahmen sind hilfreich, aber die Kombination bringt den durchschlagenden Erfolg! Die multizentrischen Studie zeigte deutlich, dass Vitamin D, Omega-3 und Bewegung für sich genommen das Risiko einer onkologischen Erkrankung bei Gesunden ab 70 Jahren um jeweils etwa ein Viertel reduzieren können – die Kombination der drei Maßnahmen brachte jedoch eine
Risikoreduktion um 61 %!
Zur Original-Studie
Was können wir alle daraus schließen?
Diese Studie wurde an Personen über 70 Jahren durchgeführt. Wenn man aber schon in möglichst jungen Jahren anfängt, all diese Faktoren zu beachten, baut man einen immensen Schutzwall für seine Gesundheit auf. Und wer will das nicht?
Die Dosierung von Vitamin D war bei der Studie auf 2000 IE am Tag begrenzt. Wir wissen heute, dass das viel zu wenig ist. In meinem Beitrag „Vitamin D – so wichtig wie das tägliche Brot“ habe ich ausführlicher darüber geschrieben. Wer seinen Vitamin D – Spiegel dauerhaft auf 80 – 100 ng/ml hält, wird noch viel mehr davon profitieren.
Auch Omega 3 wurde in der Studie nur 1000 mg zugeführt – wir wissen, dass die Dosis 1500 mg, besser aber 2000 mg betragen sollte.
Worauf nimmt eine gute Versorgung mit Omega 3 positiv Einfluß?
- die Herzfunktion
- die Sehkraft
- das Gehirn
- während der Schwangerschaft
- Säuglinge nach der Geburt
Leider hält sich immer noch hartnäckig die Meinung, dass die Verwendung von Leinöl für die Versorgung mit Omega 3 ausreichend ist. Dieses kleine Video erklärt, warum das nicht so ist:
Wo bekommt man gute Omega 3 Produkte?
Die Firma Norsan hat sich auf Omega 3 spezialisiert. Sie bietet hervorragende, reine Omega 3 Produkte in verschiedenen Ausführungen an:
- Als Fischöl (auch mit ganz neutralem Zitronen-Geschmack)
- Als Algenöl
- Als Kapseln mit Fischöl oder Algenöl
- Spezielle Produkte für Kinder
Gleichzeitig gibt es auch sehr viel Wissen auf der Webseite von Norsan zu entdecken. Am besten, Sie besuchen mal selbst den Onlineshop von Norsan.
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Das Wissen schafft Gesundheit!
Nur wer darüber Bescheid weiß, was er selbst für seine Gesundheit tun kann, kann auch wirklich aktiv werden. Man kann sehr viel tun – das wichtigste ist jedoch, wieder selbst die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen!
Wenn Sie unsicher sind, wieviel Vitamin D Sie brauchen, helfe ich Ihnen gern mit einer individuellen Vitamin D Beratung, natürlich biete ich auch eine allgemeine Gesundheitsberatung an.
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