Selen – warum dieses Spurenelement so wichtig für Schilddrüse, Immunsystem und Zellschutz ist Warum Selen plötzlich wieder interessant wird Wenn von wichtigen Mikronährstoffen die Rede ist, denken die meisten Menschen sofort an Vitamin D, Magnesium oder Omega-3. Selen hingegen führt…
Nicht-essentielle Aminosäuren – warum sie wichtiger sind, als man denkt Nicht-essentielle Aminosäuren – der Begriff klingt zunächst wenig spektakulär. Fast so, als seien diese Aminosäuren für den Körper eher nebensächlich oder verzichtbar. Doch genau das ist ein großer Irrtum. Denn…
Essentielle Aminosäuren – die Bausteine, die du zuführen MUSST Was sind Aminosäuren – und was ist eigentlich Eiweiß? Bevor wir tiefer einsteigen, lohnt sich ein kurzer Schritt zurück. Denn hier entsteht bei vielen Menschen Verwirrung. 👉 Aminosäuren und Eiweiß werden…
Eisenmangel erkennen: Symptome, Ursachen und Eisenwerte richtig verstehen Warum ein Eisenmangel oft lange unbemerkt bleibt „Eisenmangel haben sie nicht. Ihre Blutwerte sind in Ordnung.“ Diesen Satz hören viele Menschen, die sich ständig müde fühlen, schlecht konzentrieren können oder schon morgens…
Das Kalzium-Phosphor-Verhältnis – vergessenes Gleichgewicht im Knochenstoffwechsel Wer über Kalzium spricht, sollte über Phosphor nicht schweigen, insbesondere über das Kalzium-Phosphor-Verhältnis. Daher widme ich diesem Thema einen eigenen Beitrag – als Ergänzung zu meinem Beitrag „Kalzium – Heilsbringer oder missverstandener Mineralstoff„.…
🦴 Kalzium (Calcium)– Heilsbringer oder missverstandener Mineralstoff? Kalzium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper.Calcium gilt seit Jahrzehnten als Inbegriff der Knochengesundheit. Kaum ein Mineralstoff ist so bekannt, kaum einer wird so selbstverständlich empfohlen – und kaum einer ist…
Vitamin K1 & Vitamin K2 und ihre wichtigen Aufgaben im Körper Vitamin K – ein unterschätztes Schlüsselvitamin Vitamin K – dazu gehört Vitamin K1 und Vitamin K2– gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und zählt zu den Nährstoffen, deren Bedeutung lange…
Was braucht mein Körper wann wirklich? Nahrungsergänzung sinnvoll einsetzen Wer beginnt, sich intensiver mit Gesundheit zu beschäftigen, stößt früher oder später auf Nahrungsergänzungsmittel, auch Supplemente genannt. Oft startet alles mit einem einzelnen Präparat – Vitamin D, Magnesium oder Omega-3. Meist…
Kupfer – ein lebensnotwendiges Spurenelement mit schlechtem Ruf Kupfer, Vitamin C, Zink und Eisen im Zusammenspiel – fundiert erklärt Kupfer gehört zu den Spurenelementen, über die kaum gesprochen wird – und wenn doch, dann oft mit Skepsis. Für die einen…
B-Vitamine bei MTHFR & COMT – warum dieses Thema so sensibel ist B-Vitamine bei MTHFR & COMT können ganz anders wirken als erwartet. Während manche Menschen davon profitieren, reagieren andere mit innerer Unruhe, Schlafproblemen oder dem Gefühl, „unter Strom zu…
