Essentielle Aminosäuren – die Bausteine, die du zuführen MUSST Was sind Aminosäuren – und was ist eigentlich Eiweiß? Bevor wir tiefer einsteigen, lohnt sich ein kurzer Schritt zurück. Denn hier entsteht bei vielen Menschen Verwirrung. 👉 Aminosäuren und Eiweiß werden…
Eisenmangel erkennen: Symptome, Ursachen und Eisenwerte richtig verstehen Warum ein Eisenmangel oft lange unbemerkt bleibt „Eisenmangel haben sie nicht. Ihre Blutwerte sind in Ordnung.“ Diesen Satz hören viele Menschen, die sich ständig müde fühlen, schlecht konzentrieren können oder schon morgens…
Das Kalzium-Phosphor-Verhältnis – vergessenes Gleichgewicht im Knochenstoffwechsel Wer über Kalzium spricht, sollte über Phosphor nicht schweigen, insbesondere über das Kalzium-Phosphor-Verhältnis. Daher widme ich diesem Thema einen eigenen Beitrag – als Ergänzung zu meinem Beitrag „Kalzium – Heilsbringer oder missverstandener Mineralstoff„.…
🦴 Kalzium (Calcium)– Heilsbringer oder missverstandener Mineralstoff? Kalzium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper.Calcium gilt seit Jahrzehnten als Inbegriff der Knochengesundheit. Kaum ein Mineralstoff ist so bekannt, kaum einer wird so selbstverständlich empfohlen – und kaum einer ist…
Vitamin K1 & Vitamin K2 und ihre wichtigen Aufgaben im Körper Vitamin K – ein unterschätztes Schlüsselvitamin Vitamin K – dazu gehört Vitamin K1 und Vitamin K2– gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und zählt zu den Nährstoffen, deren Bedeutung lange…
Was braucht mein Körper wann wirklich? Nahrungsergänzung sinnvoll einsetzen Ich glaube, hier erkennen sich viele Leser selbst wieder: Je länger ich mich mit Gesundheit beschäftige, desto größer wird mein Vorrat an Kapseln, Pulvern und Fläschchen.Was am Anfang noch überschaubar war…
Kupfer – ein lebensnotwendiges Spurenelement mit schlechtem Ruf Kupfer, Vitamin C, Zink und Eisen im Zusammenspiel – fundiert erklärt Kupfer gehört zu den Spurenelementen, über die kaum gesprochen wird – und wenn doch, dann oft mit Skepsis. Für die einen…
B-Vitamine bei MTHFR & COMT – warum dieses Thema so sensibel ist B-Vitamine bei MTHFR & COMT können ganz anders wirken als erwartet. Während manche Menschen davon profitieren, reagieren andere mit innerer Unruhe, Schlafproblemen oder dem Gefühl, „unter Strom zu…
Warum B-Vitamine niemals isoliert betrachtet werden sollten B-Vitamine werden gerne auf einzelne Namen reduziert: B12 für die Nerven, B6 für die Hormone, Folsäure für die Schwangerschaft.Das klingt logisch – ist aber genau der Punkt, an dem viele Probleme beginnen. Denn…
NAC – Ein besonderes Molekül mit großem Wirkungspotenzial Viele kennen NAC – N-Acetylcystein – vor allem als schleimlösendes Mittel bei Husten und Erkältung (zum Beispiel als ACC akut). Doch das ist nur ein kleiner Ausschnitt dessen, wozu dieses besondere Molekül…
