Kreatin kennen viele nur aus dem Fitnessstudio. Dabei wird der Stoff mit zunehmendem Alter besonders interessant: für Muskelkraft und Muskelerhalt, aber möglicherweise auch für Gehirn und geistige Leistungsfähigkeit. Was die Forschung zeigt, wie viel Kreatin sinnvoll ist und worauf du bei der Einnahme achten solltest.